Cómo mejorar su salud simples trucos

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“El vino puede ser la falta de actividad física, poco activo de la masa muscular, mala postura durante el sueño y los asientos, la falta de zapatos, sino también de las enfermedades degenerativas de la columna vertebral y de las articulaciones, los músculos de la sobrecarga. Cuando el dolor en la espalda ayuda, principalmente, el calor seco. En el período de dolor agudo, se recomienda físico de la paz. Si el dolor persiste, entonces te recomiendo visitar a un médico, que naordinuje correcto tratamiento, rehabilitación, etc. una Buena prevención del dolor de espalda es un cambio de régimen y tantos metros”, dice el médico Myslíková.

Para la reducción de la presión arterial, leer más libros

Para la reducción de la presión arterial, leer más librosCuándo fue la última vez leído este libro? No pensamos ahora de periódicos, revistas o artículos en internet, pero el presente libro. La lectura de los libros tiene un impacto positivo no sólo en la salud mental, sino también física.

Бекка Levyová, profesor de epidemiología de la Yale School of Public Health, explicó que durante la lectura de libros, sumergirse en la historia, que no sólo mejora la función cognitiva del cerebro, sino que también reduce el estrés y los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Y disminución de la concentración de cortisol en conformidad con Levyové a menudo significa y la reducción de la presión arterial. http://yard-healthly.info/

Levyová explicar que la lectura de periódicos y revistas-no, este efecto es probablemente debido a que la gente, normalmente, para leer en breves dosis. La inmersión se realiza de un libro, ya sea para imprimir o en el dispositivo, permite que el cerebro y el cuerpo de manera más eficiente relajarse, dice el profesor.

Ochuťte su agua y la mejora de la hidratación

Ochuťte su agua y la mejora de la hidratación“Beber agua es importante, pero hay un montón de gente, el agua nehydratuje como debería”, dijo el médico Filomena Trindade con el Institute for Functional Medicine. “Sólo se realizará por el sistema, no el que viene en la célula.”

Y como usted se enterará de que el agua no proporciona una hidratación adecuada del organismo? En doktorky de la trinidad es una señal de la necesidad de orinar, antes de transcurridos 30 minutos después de la vypití de agua. El doctor de la trinidad, se recomienda, para mejorar la hidratación de añadir al agua algún tipo de aminoácidos o elementos traza. Ochutit del agua y la necesidad de una pizca de magnesio o sal del himalaya. Estas mejoras de agua normal en doktorky trindade especialmente importante si usted está trabajando mucho, usted está luchando con la enfermedad, o está todo el día en la trampa en la casa. Las oficinas, porque, como es sabido, el aire seco, que puede aumentar la deshidratación.

Aprender a la misma hora cada día El estreñimiento no gusta, se puede impedir. Uno de los medios eficaces en la prevención del estreñimiento es regular el vaciado de la silla. El dr. Satish Rao, director Digestive Health Center Augusta de la Universidad, considera que esto no es difícil de natrénovat usted con regularidad movimiento intestinal, especialmente si tratan de ir “en grande”, justo después de despertarse.

“El intestino grueso y optimizado para vyprázdnilo durante la primera hora después de despertar”, dice el dr. Rao, y añadió que el aumento de la demanda de urgencia de defecar puede molestar a aproximadamente una hora después de la comida.

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